Le risposte alle
Domande Frequenti
Il CrossFit è una pratica sportiva adatta a ogni età e tipo di struttura fisica, perché grazie alla varietà di tipologie di lavoro e di carico, ogni atleta può raggiungere ottime performance rispettando le proprie esigenze personali e i propri limiti. Gli allenamenti sono completamente scalabili, infatti, un nuovo partecipante e un veterano CrossFit possono completare lo stesso allenamento, variando solo il carico e l’intensità degli esercizi. I benefici del CrossFit sono stati riscontrati anche su persone molto sedentarie o sovrappeso, in presenza di patologie o in età avanzata, e il miglioramento fisico è stato sorprendente. Il nostro programma non è focalizzato verso lo sviluppo di un tipo specifico di forma fisica, ma ha l’obiettivo di migliorare le capacità in dieci aree di fitness: resistenza cardio-respiratoria, forza, flessibilità, velocità, resistenza, potenza, agilità, coordinazione, equilibrio e precisione.
Contrariamente all’opinione comune, il CrossFit è una pratica d’allenamento adatta a tutti, senza distinzione di genere o di età. Alcune donne temono di perdere la propria sensualità o di vedere il proprio fisico fortemente trasformato, ma la verità è che con un buon allenamento CrossFit si otterranno in tempi brevi tonicità, flessibilità e resistenza.
Come in tutte le discipline sportive, l’aspetto più importante è la tecnica: è fondamentale seguire le istruzioni del Coach per poter svolgere i WOD in tutta sicurezza, calibrando l’allenamento sulle proprie possibilità e prestando molta attenzione all’esecuzione degli esercizi.
L’On-Ramp è un percorso ideato appositamente per introdurre i neofiti ai movimenti fondamentali del CrossFit nella più totale sicurezza. In questo percorso, sarai seguito passo passo da un Coach certificato e ogni step è propedeutico alla preparazione complessiva per affrontare un vero e proprio WOD di CrossFit.
Seguire le istruzioni del Coach ed eseguire gli esercizi con gradualità ti permetterà di acquisire la tecnica necessaria per svolgere gli esercizi in sicurezza ed evitare inutili infortuni.
Quando padroneggerai tutte le tecniche proposte nell’On-Ramp, sarai pronto per passare al tuo percorso di CrossFit vero e proprio.
L’on-ramp è progettato per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti alla base del CrossFit e si rivolge a tutti coloro che:
* Intendono iniziare un programma di allenamento per migliorare la propria preparazione fisica
* Hanno fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sono inattivi da molto tempo e vogliono riprendere in modo graduale
* Svolgono regolarmente un’attività fisica o praticano uno sport ma non hanno mai fatto CrossFit
Il CrossFit si distingue da tutti i corsi tradizionali perché:
* Nel box non si usano macchinari, ma solo attrezzatura specifica e i muscoli degli atleti;
* In solo 1 ora avrai fatto un allenamento completo;
* Durante la classe non esistono distinzioni, i crossfitters sono tutti uguali;
* Entrando in un box, entri a far parte di una vera e propria comunità in cui c’è supporto e sostegno reciproco.
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