Gli altri hanno le palestre
IL box CrossFit Tower Pisa
i Crossfitters hanno il Box e il Box è il nostro rifugio.
TRUE CROSSFIT
il box crossfit tower pisa
CrossFit Tower Pisa è il box accreditato CrossFit a Pisa, dove i Crossfitters possono trovare un ambiente perfettamente attrezzato, coaches certificati e dei programmi efficaci che anche in 1 ora di allenamento porteranno a risultati evidenti.
Alla base del nostro programma ci sono le sessioni di CrossFit, alle quali si aggiungono le cosiddette “Specialities”, ovvero delle classi di Endurance, Powerlifting, Weightlifting, Mobility e Gymnastic, che si focalizzano su un particolare aspetto dell’allenamento, come il sollevamento pesi o la resistenza.
I nostri programmi sono sviluppati per allenare in modo completo tutti i gruppi muscolari, per migliorare in modo graduale e continuato le competenze individuali, come la coordinazione, l’agilità e la velocità. Gli allenamenti sono scalabili in base alla capacità e alle prestazioni di ogni crossfitter ed ad ogni classe è sempre presente un coach certificato CrossFit.
I nostri COACH
trainers CERTIFICATI CROSSFIT
Head Coach
// CF-L2 Certification Trainer (Reebok CrossFit Parma, Parma – Italy)
// CF-L2 Certification Trainer (Reebok CrossFit Officine, Milan – Italy)
// CF Gymnastics Trainer (CrossFit Padova, Padua – Italy)
// CF Movement and Mobility Trainer (RCF Thames, London – England)
// CF Kettelbell Trainer /CrossFit Legnano – Italy)
// CF Weightlifting Trainer (CrossFit Parma, Parma – Italy)
// CF Endurance Trainer (CrossFit Varese, Varese – Italy)
// CF Powerlifting Training (CrossFit Casalotti, Roma – Italy)
// CF Strongman Training (CrossFit Tiger, Verona – Italy)
/// Laurea Magistrale in “Management dello Sport delle Attività Motorie e Sportive”
presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Firenze
/// Laurea Triennale in “Scienze Motorie”
presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Pisa
//// Diploma di pronto soccorso B.L.S.D., presso Federazione Italiana Fitness (F.I.F.) di Bologna, Italy
presso la Federazione Italiana Fitness (F.I.F.) di Bologna, Italy
//// Diploma di Istruttore di Body Building, Circuit Training, Cardiofitness
presso la Federazione Italiana Fitness (F.I.F.)
Weightlifting Coach
Gymnastic Coach
CF-L2 Gymnastic Trainer (Crossfit Pavia)
Cola
CrossFit Coach
[1]DISCIPLINE
Assicurati di essere iscritto alle classi del giorno per essere certo di trovare posto e sostenere il tuo WOD. La puntualità è indice di rigore mentale, presentati sempre almeno 10 minuti prima dell’allenamento.
[2] COMMUNITY:
Il Box è una vera e propria comunità, socializza e incoraggia tutti i crossfitters a dare il meglio durante ogni WOD. Diffondi il tuo entusiasmo e invita i tuoi amici a provare dal vivo questa incredibile disciplina. Nel Box tutti sono i benvenuti!.
[3] DEVOTION:
assicurati di essere iscritto alle classi del giorno per essere certo di trovare posto e sostenere il tuo WOD. La puntualità è indice di rigore mentale, presentati sempre almeno 10 minuti prima dell’allenamento.
[4] EQUIPMENT:
Prediligi vestiti pratici e accessori tecnici adeguati che ti assicurino protezione e comfort per una migliore prestazione atletica. Utilizza tutti gli attrezzi a tua disposizione in modo appropriato, accertati che siano puliti e rimettili al loro posto al termine dell’allenamento.
[5] PHILOSOPHY:
Entra sempre nel Box con la volontà di migliorarti evitando di gareggiare con gli altri, rimani concentrato, focalizzati sulla tecnica degli esercizi e sostieni sempre i tuoi compagni. Nel Box ci si allena insieme.
[CROSSFIT] ORIGIN
Il CrossFit è un programma di allenamento ideato da Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000, all’interno del quale vengono strutturate delle tabelle che prevedono un mix di esercizi mirati ad allenare tutti i gruppi muscolari per ottenere una forma fisica completa ed equilibrata. La filosofia di base del CrossFit è quella del “massimo sforzo al massimo dell’intensità” in modo da agire al meglio su tutti sistemi metabolici. Il CrossFit, a differenza degli allenamenti tradizionali, oltre al divertimento e alla forma fisica, stimola una competizione personale volta al miglioramento costante.